ラットプルダウン：背・広背筋



ビハインドネックプルダウン：背・広背筋


ナロウグリッププルアップ：上腕筋、広背筋



ワイドグリップチン：上腕筋、広背筋



プッシュアップ：大胸筋、トライセプス



レッグプレス：大腿四頭筋


バイセプスカール：上腕二頭筋



リバースカール：上腕筋



リストカール：前腕

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