ラットプルダウン:背・広背筋



ビハインドネックプルダウン:背・広背筋


ナロウグリッププルアップ:上腕筋、広背筋



ワイドグリップチン:上腕筋、広背筋



プッシュアップ:大胸筋、トライセプス



レッグプレス:大腿四頭筋


バイセプスカール:上腕二頭筋



リバースカール:上腕筋



リストカール:前腕

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