ラットプルダウン:背・広背筋
ビハインドネックプルダウン:背・広背筋
ナロウグリッププルアップ:上腕筋、広背筋
ワイドグリップチン:上腕筋、広背筋
プッシュアップ:大胸筋、トライセプス
レッグプレス:大腿四頭筋
バイセプスカール:上腕二頭筋
リバースカール:上腕筋
リストカール:前腕